女子論!希望の☆編

集中力アップを目指せ!

記憶力と集中力は、とても関連性が深いです。
記憶力の低下を心配しているなら、まずは以下の集中力トレーニングから始めてみましょう。
基本的に、人はそんなに集中力を維持することは出来ません。
人それぞれ異なりますが、まずは自分が物事に集中していられる時間はどのくらいかを調べてみましょう。
トランプをタワーのように積み重ねたり、ドミノを作ってみたり、集中力を要する遊びを試してみるのです。
例えばそれが10分だったとしましょう。
その『10分』からスタートして、10分集中→5分休憩→15分集中→5分休憩といったように少しずつ時間を延ばしていくのです。
最終的に30分集中出来たらおしまい、というように終わりのラインを事前に決めておくことを忘れずに。
タイマーを活用すると、音が鳴るまで時計を気にすることなく集中出来ますよ。
仕事や勉強、その他あらゆる事にも集中力は大活躍しますので、訓練をしておくことはお勧めです。